Tabel Lengkap Penilaian Tes Kesamaptaan Jasmani (TKJ) masuk Polisi
Tabel Lengkap Penilaian Tes Kesamaptaan Jasmani (TKJ) masuk Polisi Tes Push Up
 |
| Tabel Lengkap Penilaian Tes Kesamaptaan Jasmani (TKJ) masuk Polisi |
Tes Kesamaptaan Jasmani (TKJ)
✔ Tabel Lengkap Penilaian Tes Kesamaptaan Jasmani (TKJ) masuk Polisi
✅ Tes Push Up Calon Polisi
Tujuan: Mengukur kekuatan otot lengan dan dada.
Penjelasan: Calon polisi harus melakukan sejumlah push-up dalam waktu tertentu.
Persiapan: Latihan reguler untuk menguatkan otot lengan, dada, dan perut.
✅ Tes Push Up Calon Polwan
 |
| Tabel Lengkap Penilaian Tes Kesamaptaan Jasmani |
✅ Tes Lari 12 Menit Polisi
Tujuan: Mengukur ketahanan aerobik dan daya tahan fisik.
Penjelasan: Calon polisi diminta untuk berlari sejauh mungkin dalam waktu 12 menit. Ini memerlukan kekuatan kardiovaskular dan daya tahan tubuh.
Persiapan: Latihan lari jarak jauh, meningkatkan kecepatan, dan ketahanan aerobik.
✅ Tes Lari membentuk Angka 8 (Shutle Run)
Tujuan: Mengukur kecepatan, agilitas, dan koordinasi.
Penjelasan: Calon polisi berlari bolak-balik antara dua titik dalam waktu yang telah ditentukan.
Persiapan: Latihan sprint dan latihan agility.
 |
| Tabel Nilai Tes Shutle Run Calon Polki |
✅ Tes Shutle Run Calon Polwan
 |
| Tabel Nilai Tes Shutle Run Calon Polwan |
✅ Tes Sit Up Calon Polisi
Tujuan: Mengukur kekuatan otot perut.
Penjelasan: Calon polisi diminta untuk melakukan sit-up sebanyak mungkin dalam waktu tertentu.
Persiapan: Latihan khusus untuk memperkuat otot perut dan meningkatkan daya tahan.
Tabel Tes Sit Up Calon Polki
✅ Tes Sit Up Calon Polwan
Tabel Tes Sit Up Calon Polwan
✅ Tes Pull Up Calon Polisi
Tujuan: Mengukur kekuatan otot punggung dan lengan.
Penjelasan: Calon polisi harus menarik tubuh mereka naik dan turun pada bar sebanyak mungkin.
Persiapan: Latihan pull-up dan latihan kekuatan punggung.
 |
| Tabel Tes Pull Up Calon Polisi |
✅ Tes Renang Polisi Jarak 25 meter :
Tujuan: Mengukur kemampuan berenang dan ketahanan di dalam air.
Penjelasan: Calon polisi harus menyelesaikan jarak tertentu dalam waktu yang ditentukan.
Persiapan: Latihan teknik renang, pernafasan yang baik, dan peningkatan ketahanan air.
 |
| Tabel Nilai Tes Renang Polisi |
Itulah Tabel Lengkap Penilaian Tes Kesamaptaan Jasmani (TKJ) masuk Polisi baik calon Polki maupun Polwan yang bisa admin bagikan kali ini. Memahami setiap komponen ujian kesamaptaan jasmani adalah kunci untuk persiapan yang efektif. Calon polisi sebaiknya merancang program latihan yang menyeluruh untuk meningkatkan kekuatan, ketahanan, dan kemampuan kardiovaskular mereka. Dengan persiapan yang tepat, mereka dapat menghadapi ujian kesamaptaan dengan keyakinan dan meningkatkan peluang sukses dalam seleksi masuk polisi. Tetap Semangat dan sukses casis Polri.